白领胃寒吃什么[养生知识]

白领胃寒的饮食选择

现代人的生活压力普遍较大，长时间的压力积累若不得到缓解，很容易引发健康问题。胃部不适对身体的伤害尤其大，现在很多人都有胃部疾病的困扰，胃寒的人也不在少数。在饮食上，我们需要格外注意，以下是一些适合胃寒人群食用的食物。

枸杞：能够滋补肾气，抵抗衰老。每天可以吃大约30颗，如果出现眼屎增多等上火症状，应减少食用量，或者同时饮用菊花茶来清热。胃寒的人适合食用枸杞，它有助于养胃和健脾，长期坚持食用能够对肠胃有所补益。

山药：新鲜的山药具有温和的养胃效果，有助于调节消化和内分泌功能，最适合用来煮粥。山药有很好的养胃作用，尤其是在秋冬季节，可以多吃一些山药，无论是蒸着吃还是煮粥都是很好的选择。山药容易消化，还能起到补血的效果。

　　茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。茯苓其实是一种中药材，它也是一种可以食用的药材，相关的食材也有很多，平时适当的食用，对于养胃健身有很大的帮助作用哦。

　　粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾又能增强免疫力。肠胃不好的人群应该多喝粥，粥是五谷做的，可以好消化，而且还可以减少肠胃的负担，胃寒的人可以选择。[善世堂]

　　寒性较大的水果，如西瓜、柚子等，也别吃太多。从冰箱里拿出的食物，也应放到常温后再吃。这样注意饮食的话可以减少身体能量的消耗，而且还可以保护肠胃。

　　如果胃不好的话可以吃些上面的这些养胃的食物，这些食物在吃的时候，对自身健康，都是没有任何危害，但是要注意的是，每次吃的时候，也是要适量，这样利于身体营养吸收，使得不会造成身体有负担，这个也是要注意。