白领缓解眼睛疲劳的方法[养生知识]

白领人士的眼部疲劳缓解技巧

眼睛，作为心灵的窗户，倘若失去它们的探索光明的能力，整个世界将陷入无尽的黑暗，我们的健康也将面临巨大的威胁。在日常生活中，我们频繁使用眼睛，长时间注视电脑屏幕可能导致眼睛酸痛。因此，保护视力应从眼部运动做起。以下是几种推荐的眼部运动方法：

眼球转动法[369bang.com]

伸出两根手指，置于双眼前方约26厘米处，集中注意力仔细观察，随后迅速转移视线至其他物体，同样仔细观察。这种远近交替的练习能够提高眼球的灵活性，并有助于增强视力。

转动眼珠

　　常常上下左右翻滚眼球，能推进眼内血液循环。也可在紧锁双目时，使眼球不断地翻滚。平时有时间的话可以站在窗前顺时针的方向凝视窗外，并做上下左右的窗脚凝视运动，可以活络经脉，同时翻滚眼球，可以改善视力的同时还可以让眼睛缓解疲劳。

　　眨眼运动

　　眨眼运动能够平缓过度疲惫的视觉神经，又可使眼皮更具弹性。平时用眼比较多的话可以有时间就眨眼，这样的运动可以让眼睛有一个弹性的变化，同时还可以维护眼睛肌肉，每次重复十次就可以了，每天做几次可以让你的眼睛保持健康。

　　眼睛对于每个人来说都是非常重要的，不管是哪些方面的不适都会给身体造成很大的影响，所以平时的时候一定要注意眼睛的保健工作，常做做眼保健操或者是上述的这些眼睛的运动都可以改善眼睛的疲劳，从而达到减少视力疲劳的效果。