白领缓解疲劳必备的两种零食[养生知识]

白领工作压力大，经常加班熬夜，容易感到疲劳，需要通过适当的零食来调理身体。以下是两款有助于缓解疲劳的零食推荐。

1. 即食果蔬片

即食果蔬片是一种营养丰富的零食选择。以往流行的菠萝片和香蕉片，虽然美味，但能量和糖分较高，可能不利于健康。如今，苹果、胡萝卜，甚至平菇和姜等都可以制成美味的即食零食。这些零食采用低温真空干燥技术制作，能够最大限度地保留果蔬的营养成分。它们不仅能够提供丰富的营养，还能有效缓解疲劳。

2. 食用原则

尽管即食果蔬片方便且营养，但过量食用并不利于健康。新鲜蔬菜和水果始终是最佳的选择，因为它们能够提供更多的营养价值和更少的加工。因此，在享受即食果蔬片的同时，也应确保摄入足够的鲜果蔬，以维持良好的体质和健康。

　　黑巧克力

　　黑巧克力的营养看点：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。巧克力含有的营养物质丰富，可以有充饥的作用，而且还可以有缓解疲劳和抑郁的作用和效果。

　　食用原则：对于两餐间隔在5—6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。[369bang.com]

　　关于白领缓解疲劳的一些零食，小编给大家介绍了两种，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有暖胃促进代谢的作用，补充丰富的维生素，矿物质，还有蛋白质的，大家可以选择这样的养生食物，对于缓解疲劳有好处。