白领眼睛干涩适合吃三种水果[养生知识]

许多办公室工作者长时间面对电脑屏幕，这对眼睛难免会造成一些伤害，许多人因此出现了眼睛干涩的问题，这对眼睛的健康是不利的。那么，对于眼睛干涩的办公室工作者来说，适合吃哪些水果呢？许多办公室工作者对此都有疑问。接下来，我将为大家介绍三种适合办公室工作者在眼睛干涩时食用的水果。

办公室工作者眼睛干涩可吃香蕉

香蕉中富含钾元素，这种元素对保护眼睛非常有益。此外，香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中积聚过多的水分，从而引起眼睛肿胀。而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，使身体达到钾、钠的平衡，从而缓解眼睛的不适。因此，对于长时间用眼的人来说，吃一根香蕉可以帮助补充营养，改善视力，并对眼睛干涩和疼痛等症状起到一定的缓解作用[369bang.com]。如果办公室工作者出现了眼睛干涩的问题，不妨在日常饮食中加入香蕉。

办公室工作者眼睛干涩可吃火龙果

　　火龙果的营养非常的丰富，对于视力健康是很有帮助的。火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。吃火龙果不仅可以缓解眼睛干涩的问题，而且能够抗氧化、抗自由基、抗衰老。

　　白领眼睛干涩吃圣女果

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，因此平时吃圣女果，不仅能够美容，而且可以保护自己的眼睛，眼睛干涩，通过吃圣女果是可以起到很好的缓解作用的。

　　如果白领朋友们出现了眼睛干涩的情况，那么上文所介绍的这三种水果可以试一试，这三种水果营养丰富，对于缓解眼睛干涩有一定的帮助，当然除了吃这些水果以外，还要注意平时的生活习惯，尽量不要长时间的对着电脑，每隔半小时就要观看远方缓解视力。