白领瘦身晚餐 三类食物不能少[养生知识]

白领减肥晚餐 三类食物不可或缺

现代白领由于白天饮食较为随意，晚上下班后往往会大吃特吃，这容易导致体重增加和健康问题。长期下去，对身体健康极为不利。今天，我们将详细介绍白领减肥晚餐应包含哪些食物？对此感兴趣的朋友，请继续阅读。

空心菜，作为一种绿叶蔬菜，富含维生素C和胡萝卜素，纤维素含量也相当高。它能够加速肠胃蠕动，帮助身体更快地排出毒素，达到排毒和减肥的效果[微信：yyds2488]。此外，空心菜还能杀菌消炎，其叶绿素对皮肤也有益处，非常适合长时间面对电脑的白领。

　　玉米，玉米的热量还是比较低的，又是纤维素很高的蔬菜，玉米里面的纤维素可以让我们的肠道蠕动变快，适量的吃一些玉米的话可以缓解便秘的症状，可以让身体里面有毒的物质尽快的排出身体之外，玉米里面的维生素e可以延缓衰老，可以防止皮肤病变等功能，可以起到瘦身和美容皮肤的作用。

　　芹菜的热量值很低，仅有20大卡/100g。而其含有大量的水分和纤维素。芹菜的植物纤维大部分为非水溶性纤维，容易让人有饱足感，对于促进肠胃的蠕动也很有帮助。常吃芹菜可以稳定血压，改善血脂代谢紊乱，预防动脉硬化。咀嚼芹菜还能起到瘦脸的效果哦!

　　上面给大家介绍的就是白领瘦身晚餐，哪些食物是必不可少的，现在大家应该也有所了解了吧，白领在白天也应该要好好的吃饭，到了晚上就一定要适度，不要暴饮暴食，这样你的饮食规律就变得非常的不好，会影响到自己的身材和健康，大家一定要注意，今天小编就为大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。