白领熬夜肠胃差吃什么[养生知识]

许多人在熬夜后会出现肠胃问题，比如胃酸过多、胃胀或食欲不振，这些都是亚健康状态的体现。胃部不适会直接对身体健康造成损害。在日常生活中，我们可以通过饮食来调整胃部健康。人们普遍关心的问题是，吃什么食物对胃有益，能够养胃。

红薯对胃有益

大约有九成的人胃部健康状况不佳，为了改善这个问题，我们需要从饮食习惯入手，找到问题的根源。根据中医理论，红薯具有养胃和消除积食的功效。红薯性质平和，味道甘甜，能够补脾益气，增强胃的功能，帮助消化积食。有些人不喜欢吃红薯，担心吃多了会导致排气增多，在公共场合感到尴尬。其实，这是因为肠胃功能较弱导致的。经常食用红薯可以保护肠胃，有助于消化。因此，我们应该避免偏食或挑食。需要注意的是，红薯含糖量较高，糖尿病患者在食用时应谨慎。[善世堂]

南瓜有助于排毒养胃

　　南瓜含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。南瓜很好吸收，而且吃法也有很多，特别是南瓜可以有保护胃黏膜的作用，减少对肠胃的刺激，还可以有效的降低胃溃疡的发生哦，所以可以适当的食用，对肠胃有帮助。

　　胡萝卜可强胃养胃

　　胡萝卜味干甘性平，中医认为胡萝卜可以“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏”，所以说胡萝卜是可以有增强人体抵抗力的作用的，而且对于滋润五脏也有一定的好处，而且还可以有养胃的功效哦。

　　长期熬夜加班的人要注意夜宵不能吃的太多，要吃一些清淡的饮食，平时的时候饮酒不要太多，要注意饮食的规律，想要一个健康的身体必须要有一个良好的生活状态，做好饮食的合理搭配和调整，这样才能让胃健康起来。