白领气色差肤色暗沉如何调理[养生知识]

白领如何改善面色不佳和肤色黯淡

白领在日常生活中，可以食用一些富含营养、能够滋养肌肤、补充气血的食物。由于许多白领长时间暴露在电脑的辐射下，同时承受着繁重的工作压力，他们的面色往往显得不佳。如果加班频繁、熬夜，还可能出现面色暗黄、皮肤粗糙、色斑和眼袋等问题。因此，白领需要通过各种方法来调理身体。

白领面色不佳和肤色黯淡如何改善

白领面色不好怎么办？他们应该吃什么来改善肤色？我们知道，对于许多白领来说，面色暗黄、皮肤粗糙、色斑和眼袋等问题是由于身体气血不调和、气血虚弱引起的，需要从内部进行调理。如果面色常常呈现出肤色黯淡，这通常是由肾气不足引起的。由于肾亏导致的阴液亏损，皮肤得不到滋养，才会显得暗淡。因此，需要补肾气，帮助黑色素代谢，使肤质更加粉嫩。而且，肾气不足往往是因为过度疲劳引起的。如果你感到突然变得疲惫不堪，食欲不振，那么你应该检查是否肾虚。

1. 面色苍白需补气

如果白领在平时有面色苍白的情况，就需要注意补气。气虚的白领通常表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动。红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。因此，白领补气首选红参。可以选取适量的红参，与乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食用香菇、红薯、大枣、山药和栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

2. 面色青紫需调宫

如果白领女性平常面色青紫，要注意温暖子宫，吃一些可以帮助温暖子宫的食物。如果你的肤色白，但白得不健康，经常呈现出青紫无血色，那么你可能缺乏血气，使得肌肤白得不美观。出现这类问题的女性需要注意饮食，因为面色青紫通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。[www.369bang.com]

温暖子宫的方式，意味着要吃一些帮助温中散寒的食物，这样才可以改善虚寒体质，最终使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

莲藕红花炖排骨——活血化瘀、通经排毒

　　原料：排骨500克，鲜藕300克，红花5克，料酒5克，盐适量。

　　制法：排骨、藕切块，放入沙锅中，加红花、料酒、盐和适量水，烧开后撇去浮沫，小火炖至肉烂即可。(注意：月经期、孕期女性禁吃此方。)

　　益母草炖牛肉——预防淤血、温中散寒

　　原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，盐适量。

　　制法：将原料放进沙锅中，加水烧开后撇净血沫，小火炖至肉烂即可。

　　丝瓜炖绿豆鸭——补充起色、滋润皮肤、预防上火

　　原料：净鸭半只，丝瓜500克，绿豆50克，姜5克，盐适量。

　　制法：丝瓜去皮切块，鸭切块，绿豆泡开，将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。[善世堂]

　　很多白领经常有气色不好、面色暗沉的情况，在平常，要注意多吃一些可以帮助调养气色的食物，如果是肤色暗沉就要养肾，如果是气色不好，要注意温中散寒、调理子宫。在日常中，白领可以吃莲藕红花炖排骨活血化瘀、通经排毒，益母草炖牛肉预防淤血、温中散寒，丝瓜炖绿豆鸭补充起色、滋润皮肤。