白领夏季眼疲劳的五个缓解方法[养生知识]

夏季防暑降温与缓解白领眼疲劳的五个建议

夏季常常伴随着高温，容易让人感到疲惫。因此，采取适当的措施来防暑降温是非常重要的，这样可以减少高温对身体的负面影响，比如中暑或情绪烦躁。对于办公室工作者来说，夏季眼睛疲劳是一个常见问题。以下是一些建议，可以帮助缓解眼疲劳。

1[善世堂]. 合理安排使用电脑的时间：

每工作一小时，建议休息十分钟，在办公室内走动，与前台的工作人员轻松交流；同时，做一些肩背肌肉的伸展运动，并远眺。这些方法有助于放松紧绷的眼部肌肉，并有助于缓解紧张情绪，对减轻白领的眼疲劳有积极效果。

2. 保持良好的用眼习惯：

保持正确的坐姿，确保电脑屏幕与眼睛的距离保持在50厘米左右，并使视线略微向下，形成一个适宜的角度。

3. 定期进行眼部保健操：

　　眼保健操并不是学生的专利，办公室的白领们也需要适当的做一些按摩。不过注意最好保持皮肤的湿润，喷一些保湿喷雾做眼睛保健操，可以有很好的疏通眼部经络的作用，对于缓解眼睛疲劳有好处，白领可以试试。

　　4.加强锻炼运动：

　　平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行，白领平时运动比较少，经常运动的话，可以有利眼的健康。

　　5.平常可以喝一些清热解毒：

　　清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而起到很好的疏通眼部经络的作用，对于预防眼睛疾病来说起到了很好的作用，而且也可以缓解白领眼睛疲劳。

　　白领眼睛疲劳的一些缓解方法，上面都介绍了相关的内容，这些小方法要运用到生活中去，减少一些眼睛疾病的发生，同时白领们也要劳逸结合，合理的用眼，可以减少一些眼睛疾病对身体的威胁，赶紧试试这些小方法。