白领吃百香果可以改善睡眠[养生知识]

白领通过食用百香果能够提升睡眠质量

百香果，又称作鸡蛋果、爱情果，在日常生活中具有显著的保健作用。许多白领在白天工作时神经紧绷，晚上回家后常常感到极度疲惫，并伴有头痛和失眠问题。因此，我们建议白领们经常食用百香果，因为它能够帮助镇静神经，改善睡眠质量。

百香果对白领的益处颇多，这种水果有三种类型，包括黄色百香果、紫色百香果和紫红色百香果。紫红色百香果是黄色和紫色百香果杂交的优质品种，其果汁含量高，香气浓郁，且抗病力强。

1. 百香果是一种自然的镇静剂，特别擅长放松和镇定神经；

2. 它能治疗失眠，促进自然入睡和深度睡眠，减轻头痛、眩晕等症状；缓解因焦虑、抑郁、神经紧张引起的头痛、胃痛、尿频、心慌等；

3. 改善由神经紧张引起的肌肉痉挛、抽搐和疼痛；

4. 缓解由极度焦虑和紧张引起的各种不适感；改善情绪低落和精神过度焦虑；治疗气郁症，缓解胀气，促进消化。

　　百香果的常见吃法

　　1.直接鲜食：将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用(籽可食用，富含高级蛋白，高级脂肪)。

　　2、制成果汁：取一个 百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。如果用榨汁机搅拌几秒，效果更好。夏天用冰水，冬天用温开水，加上几滴蜂蜜，风味更佳。另外，由于百香果汁中所含的果浆和天然超纤维的密度不同，在冲调静置一段时间后出现分层情况属正常的物理现象，对质量并无影响。

　　3、治疗失眠：百香果除了具有镇定的功效，还有助于提高睡眠质量，每晚睡前喝一杯由它泡的茶，也可帮助入眠。

　　4、降血压：取百香果三个，冷开水约200毫升，蜂蜜少许，柠檬汁少许，碎冰少许。然后将百香果洗净切开，以汤匙将果肉挖出，放入果汁机中，加入蜂蜜、冷开水、柠檬汁打匀过滤后倒入杯中，加入碎冰即可饮用。

　　5、果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。

　　白领人群由于每天会处理非常多的工作任务，因此，非常容易疲惫，而且晚上经常失眠，吃百香果可以很好的帮助人们改善睡眠。百香果不但可以食用，还有很高的药用价值，入药有兴奋、强壮的效果。不过大家在吃百香果的时候要注意，患有消化系统疾病和胃病的人是不能吃的，百香果不适合密封保存，要放在通风干爽的地方才能不易变质。[微信：yyds2488]