白领吃家常菜缓解熬夜体力不支[养生知识]

白领通过食用家常菜来恢复熬夜后的体力不足

白领阶层常常面临体力耗尽的挑战，尤其是熬夜加班，尤其是女性，熬夜会导致加速衰老。你知道如何缓解这种情况吗？对于经常熬夜的白领来说，可以尝试以下的家常菜肴，这些菜肴有助于恢复体力和增强体质。

椰香芦荟炖乌鸡

材料：一个椰子，200克芦荟，一只乌鸡，25克黄芪。

做法：将所有材料放入煮好的高汤中，蒸煮3小时。

功效：这款食谱能够调养气血，具有美容养颜的效果。适合脾虚的女性食用，孕妇和经期女性应避免食用。它有助于调理气血，改善脾胃虚弱，并缓解身体虚弱[善世堂]。

冬笋雪菜黄鱼汤

材料：取30克冬笋、雪菜、肥肉，一条黄鱼，适量葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒粉、食盐、味精。

做法：

1. 先将黄鱼去鳞去内脏洗净，冬笋切片，雪菜洗净切碎，猪肉洗净切片备用。

　　2、再将花生油下锅烧热，放入鱼，两面各煎片刻;然后锅内加入清汤，放入冬笋、雪菜、肉片、黄酒和作料，先用大火烧开。

　　3、改用小火烧15分钟，再改用大火烧开，拣去葱、姜，撒入味精、胡椒面、淋上香油即可。

　　功效：补气开胃，填精安神。适用于体虚食用和肺结核，及术后病人的营养滋补。如果你有身体虚弱的话，可以吃这样的食谱，可以安神，而且还可以补气血开胃。

　　圆白菜炒番茄

　　材料：圆白菜250克，番茄200克，葱花适量。

　　制法：

　　1、先将番茄用开水稍烫，去皮切块。

　　2、圆白菜洗净切片;油锅烧热后，放葱花煸香，加圆白菜炒至7成熟，投入番茄，略炒，再加精盐，酱油烧至入味，加入味精搅匀即可。

　　功效：酸甘开胃，益气生津。适用于身体疲乏、心烦口渴、不欲饮食等病症。常人食用，能防病抗病，健壮身体。圆白菜可以补充维生素，可以开胃生津，经常吃的话可以缓解身体疲劳、

　　白领吃什么可以缓解熬夜体力疲劳的作用呢，上面的这些家常菜可不要小看它们哦，最简单的食物原来也有这样好的养生功效和作用的呢，可以有缓解疲劳的作用，而且还可以缓解熬夜加班带来的身体虚弱，赶紧试试吧、