白领吃方便面有什么危害[养生知识]

白领阶层食用方便面可能带来的风险

对于白领阶层而言，食用方便面可能存在哪些风险？许多白领为了方便，常常选择方便面作为午餐或晚餐的替代品，一桶泡面就取代了一顿营养均衡的餐食。那么，食用方便面可能有哪些不良影响呢？方便面对于年轻人来说并不陌生，无论是旅行途中还是工作期间，都能看到许多人选择食用泡面。那么，食用泡面可能有哪些危害呢？

白领阶层食用方便面对健康有何影响

容易引发癌症：我们知道，白领阶层需要摄入足够的膳食纤维、钙质和蛋白质等营养物质，以满足一天的工作和生活需求。然而，方便面这类食品通常由精制面粉制成，纤维素含量较低，并且在加工过程中会损失纤维素和矿物质[微信：yyds2488]。长期食用这类食品可能导致人体缺乏纤维素和钙质，从而增加了患上肠癌的风险。由于饮食过于精细，现代人患慢性便秘的情况越来越多，粪便在肠道中停留时间过长也是诱发肠癌的因素之一。

营养不足：白领阶层需要充足的营养来支持大脑的发育和活动。科学研究显示，维持和提升大脑的正常生理功能需要卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E以及B族维生素等八种营养素。然而，方便面中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分含量较低，长期食用对大脑的发育和思维活动可能产生不利影响。

　　肠胃失衡：方便面虽然是非常方便快捷的食物，但是，方便面是快餐食品，而快餐食品不少都属油炸过的干脆食品，白领人群常吃容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的白领人群，更容易养成偏食毛病。

　　吃包泡面 肝脏要休息32天

　　过去很多人以为“泡面含有防腐剂，吃多了会变成木乃伊”。其实这是不正确的，一些泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。

　　方便面中有一种致癌物质，会引起肝肿大、染色体异常以及降低生殖能力。泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分(钠)含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。

　　经常吃方便面的白领人群，不但会给身体增加大量的热量，而且方便面一般都是经过高温灭菌、真空包装的，其中的营养物质都消失殆尽了。上班族应该养成及时吃午餐、准时吃午餐的习惯，要多吃新鲜蔬菜和水果，适当摄取足够的热量和蛋白质等，而不是每天都吃方便面。[www.369bang.com]