白领健康不难,应注重细节[养生知识]

维护白领的健康并非难事，关键在于关注细节。[369bang.com]

白领群体有一个显著的共通点，那就是他们普遍从事的是脑力工作；此外，他们还有一个共性，那就是他们每天的工作场所都是在办公室内。如今，多数办公室都配备了电脑，因此，大多数白领每天上班时都会长时间面对电脑屏幕。长期在这样的工作环境中，对身体健康会造成不小的损害。

不同类型的工作都可能对健康造成潜在威胁，长时间坐在办公室里，缺乏运动，久而久之，可能会导致体重增加，这对于追求美丽的人来说，无疑是个坏消息。除此之外，白领还常常面临视力减退的问题，或者出现便秘、肠胃疾病等健康问题，甚至有些人会出现骨骼问题、心脑血管疾病等。

　　即使再忙，白领们也不应该一天到晚坐着不动。适量的运动是必需的，不仅在上班的时候要偶尔运动运动身体，比如伸伸懒腰，站起来走动走动什么的，下班以后，更应该注意运动保健，比如晚饭以后跑跑步，学习做一些瑜伽什么的。长期坐着会阻碍身体血液血环，会使人身上多个器官功能慢慢退化；而适量的运动则会使人更有活力，可以保证人的身体健康。

　　白领们可能会和多个同事同坐在一个办公室里，这时候就一定要注意打开窗户，保持房间的通风；夏天开空调也要注意温度，空气本来就闷的办公室，空调开得太冷，很容易使人感冒的；白领们也不要一直盯着电脑看，要时常改变一下视线，多看看远处的东西，以免眼睛太过劳累；而在电脑旁放一些盆景，平时多喝一些水，则可以减少电脑副射伤害。

　　另外，白领们也要注意调节自己的情绪。不要一个人闷闷的埋头苦干，这样封闭的工作方式容易导致疲劳，时间久了可能会影响人的情绪，比如使人变得容易发脾气等。建议平时上班的时候可以偶尔和旁边的同事说说话，开开玩笑，工作上交流交流。