白领们如何防止“电脑狂躁症”[养生知识]

白领如何应对“电脑焦虑症”

在经历了手机焦虑症和幻想症之后，新一轮的焦虑症正悄然来袭，这就是“电脑焦虑症”。随着科技的发展，人们获取知识和新闻大多依赖于网络，因此网络逐渐成为生活中不可或缺的一部分，尤其是对于都市工作的白领而言，他们对电脑的依赖性日益增强，从而催生了“电脑焦虑症”。

“电脑焦虑症”的具体症状包括对电脑的高度依赖，每天长时间守在电脑前，即使在休假时也不愿离开电脑，感觉没有电脑就没有安全感，担心工作会受到影响，因此情绪烦躁，看什么都不顺眼，容易发脾气和说脏话。

培养健康的网络使用习惯

在办公室工作时，回家后应尽量避免继续上网，上网一段时间后应适当休息，避免对电脑产生过度依赖。每天的上网时间不应超过6小时。

不要沉迷于电脑游戏而废寝忘食，要注意及时补充营养，特别是对于脑力消耗较大的白领来说，需要大量的营养来支持。

注意保护视力，在休息时可以做眼保健操，以防止视觉疲劳。

避免对电脑产生依赖

多与朋友和同事交流，不要总是沉浸在网络世界中，有时间就离开办公室呼吸新鲜空气，哪怕是抽根烟也好。

　　需要用电脑的时候可以用，不需要用的时候就关掉休息，不要有事没事就吊在电脑旁边，两眼发直的盯着电脑，没事发呆也要定在电脑面前。

　　控制情绪

　　文学家、艺术家有点情绪叫作艺术家的气质，你不是文学家、不是艺术家，过份情绪化会让别人认为是个疯子。要恰当的控制自己的情绪，和同事间和谐关系，别脱离你的团队[善世堂]。

　　电脑坏了可以修，不要对着任何人发脾气，好的脾气不是软弱，让人觉得包容有气度。

　　别乱说脏话，在外面说脏话是一种时尚，但是在办公的场所说脏话叫没有礼仪常识。

　　关心外界

　　多关心关心外界的事情，哪怕是购物，或是买菜，周遭的环境变化。

　　多关心关心朋友和亲人，哪怕是隔段时间和他们一起爬爬山或是逛逛街也好、看场喜剧，让身心轻松。

　　关心经济、关心政治、关心时尚、关心身边的人和事，至少你会和人有谈资。