白领久坐不动，危害多多[养生知识]

长时间久坐的白领群体面临着多种健康风险。长时间的静态状态会导致血液循环减慢，长期以往，心脏功能会受到影响，可能导致心肌功能减弱。对于那些已经患有动脉硬化的个体来说，久坐还可能增加血栓形成和心肌梗死的风险。此外，长时间坐着会减少社交互动，长期下来，可能会导致个体变得孤僻，甚至增加患上自闭症或抑郁症等心理问题的可能性。

长时间坐着不动还会导致血液循环不畅，进而引起供血不足，容易感到疲劳。突然站立等动作还可能导致头晕和视力模糊等不适。脑部供血不足还会导致记忆力下降和注意力不集中。此外，久坐还可能引发耳鸣、便秘、喉咙痛等常见健康问题[www.369bang.com]。

　　长时间的保持一个固定姿势坐着很容易引起腰酸背痛。这是因为椎间盘长时间处于紧张而又僵硬的状态而导致的，尤其坐姿不正确的办公室女性，很有可能发生驼背或者骨质增生。长时间坐着会增加骨盆和胯部的负担，容易影响到下半身的血液循环，从而使得下半身经常出现麻木，甚至出现静脉曲张等[369bang.com]。同时久坐不动也是发生便秘、痔疮的诱因。

　　久坐还容易使肌肉萎缩，并且伴随酸痛，这是因为坐着不动会影响到气血的畅通，使得肌肉松弛无力，还有可能引起下半身的浮肿。

　　鉴于此，办公室一族可以在工作的间隙做一些简单的运动，例如伸个懒腰、出去走走、喝杯茶等，不仅不会妨碍正常的工作，还能起到强身健体、保持身材的作用。