白领上班族养胃的食谱 让你的肠胃健康[养生知识]

上班族养胃食谱，守护你的肠胃健康

众所周知，上班族尤其是白领阶层的工作压力巨大，因此为了保持健康，我们必须注重自我保养，减少疾病对身体的负面影响。你知道如何养胃吗？肠胃问题常常困扰着上班族，积极地进行调理和改善至关重要。以下是一些有助于养胃的食谱，它们能够有效保护你的肠胃。

玫瑰砂仁胡椒茶

取玫瑰花6克，砂仁6颗（研碎），胡椒6粒（研碎），将这三种药材放入茶壶中，用开水冲泡，作为茶饮饮用。这种茶对于改善脾胃不和有显著效果，同时还能缓解胃痛，对于胸闷不适也有一定的缓解作用，适合有胃炎的上班族饮用。

羊肉糯米温胃粥[善世堂]

羊肉具有温补脾胃的功效，糯米则能养胃健脾。将适量的羊肉切碎，与糯米一同放入锅中，加入适量的水，煮成粥。这款粥不仅美味，还能温暖肠胃，对于改善胃寒和消化不良有很好的效果。适合在寒冷的天气或胃部不适时食用。

　　将新鲜羊肉200克(煮烂细切)，加入黄芪10克，糯米100克，加大枣10枚(切细)，高良姜5克煮烂，待粥煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。羊肉具有很温补的作用，和糯米红枣一起吃，可以补气血，健脾胃，对于白领出现的胃炎，胃痛，还有四肢发冷的情况有一定的改善的作用和功效。

　　桂枣山药汤

　　红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙，砂糖1/2杯。红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。等桂圆熟了以后关火就可以吃了。山药具有很好的补脾胃的作用，桂圆红枣可以补气血，对于强身健体有好处，还能提高免疫力，适合肠胃不好的人群。

　　上面白领上班族适合的一些养胃食谱，介绍了几种，这些食谱对于肠胃的滋补有一定的好处，而且也可以有很好的提高人体免疫力和体质的作用，对于强身健体来说有一定的帮助作用，白领上班族要劳逸结合，养成良好的用餐习惯，减少肠胃疾病的发生。