番茄莲藕排骨汤——女性美容养颜[养生知识]

番茄莲藕排骨汤——女性驻颜养肤

女性在岁月流转中往往面临早衰的挑战，以及体重增加或气血虚弱等问题。由于每个人的体质各异，选择合适的食物来达到美容养颜的效果就显得尤为重要。莲藕作为一种食材，对于女性来说是一个不错的选择。现在，让我们一起了解这道番茄莲藕排骨汤的做法。

【番茄莲藕排骨汤】

【主料】

排骨300克

【辅料】

番茄1个、莲藕适量、姜适量、小葱适量

【做法】

　　1.准备好食材。

　　2.排骨洗净，放入凉水锅中，煮开后撇去沫子，捞出洗干净。

　　3.砂锅内放开水，放入排骨、葱断和姜片，大火煮开后转小火煲一小时

　　4.莲藕去皮切块，放入砂锅中，煲30分钟。西红柿切块，放入砂锅再煲20分钟左右，调入盐即可。[369bang.com]

　　5.可以开吃啦。

　　番茄有美容、润肠通便的作用，与莲藕搭配做道美容排骨汤，浓郁的汤汁，酸甜美味的西红柿，吃起来没有一点的油腻感，很好喝，喝多也会发胖，女性朋友可以放心食用哦。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。莲藕中的鞣质能健脾开胃，帮助食欲不好者恢复健康。莲藕具有丰富的维生素和植物的蛋白质，可以美容养颜，而且还可以润肠通便的哦，是不错的养生保健的食谱，同时也可以让女性更加的美丽，还能减肥哦[www.369bang.com]。

　　番茄莲藕排骨汤的做法大家都学会了吗，鱼肉的营养比较丰富，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质，女性美容养颜减肥润肠通便，平时的时候可以多吃一些这样的是，对于促进代谢，美容养颜，有很好的帮助。