男性肾脏从食开始吃出健康[养生知识]

男性通过饮食调理维护肾脏健康

许多男性面临肾气不足的问题，这通常与生活习惯、压力等因素有关。为了保护肾脏，男性应当注重饮食的调养。均衡的饮食不仅能提升男性的活力，还能增强肾脏功能，那么有哪些食疗方法能够发挥这样的特殊效果呢？下面就来为大家介绍。

羊骨

羊骨性温，味道甘甜，能够强健筋骨，补肾。《本草纲目》中记载羊尾骨有补肾明目的功效，能够改善下焦虚寒。虽然很多人喜爱羊肉，但羊骨往往被忽视。实际上，羊骨对身体健康大有裨益，不仅能治疗肾虚，还能健脾养胃，对于常见的腰膝酸软等症状有缓解作用。

猪肾

猪肾性平，味道咸。唐代孟诜认为猪肾能够治疗肾虚。我们常说的腰子就是猪肾，它对男性来说是一种很好的滋补品，也能缓解老年人的耳鸣和盗汗问题。不过，不宜过量食用。

芝麻

　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用。从古时候就有记载了，芝麻是属于不寒不热的食物，对于有肾虚的人群有很好的补充的作用，而且还可以有效的缓解头发干枯脱落啊，头晕耳鸣等等的问题，还适合大便干燥的人群食用。

　　粟米

　　又称谷子、稞子。能补益肾气。“粟米养肾气。”从古到今就有这样的说法，对于男性有肾虚啊，或者是男性阳痿，脾胃虚弱等等的问题都有很好的缓解的作用和贡献，可以煮粥吃，效果最好。

　　豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，豇豆大家都吃过的，但是对它的了解还是少之又少，对于男性有遗精，肾虚，或者是尿频等问题有改善的作用，同时还可以对于女性的妇科疾病有改善功效。

　　这些蔬菜和食物中含有的营养物质很高，对男性来说既有补脾胃，又有强身健体的效果。所以男性朋友们可以多吃这些食物对身体有好处。男性是一个承担着生活和工作双重压力的人群，所以更应该多的照顾和呵护，关注男性健康也是需要我们每一个人去做的。[www.369bang.com]