男性睡前喝点红酒提高睡眠预防疾病[养生知识]

睡前饮用少量红酒有助于提升睡眠质量与预防疾病

红酒，作为一种广受欢迎的酒精饮品，常常与浪漫氛围联系在一起。情侣们约会时，常常选择在烛光晚餐中搭配红酒，以此增添浪漫气息。红酒对人体的益处颇多，尤其对于男性而言，适量饮用红酒能够带来多方面的健康益处。在夜晚临睡前饮用少量红酒，对身体健康尤为有益。

红酒的营养功效

红酒中富含人体必需的三大营养素：维生素、糖类和蛋白质。在各种酒类中，红酒对男性有辅助治疗贫血的作用。红酒的酸碱度与胃液相近，能够帮助消化、增进食欲、降低血脂、软化血管，对多种疾病的治疗和预防都有积极效果。某些葡萄酒中含有的栎皮黄素具有抗癌特性，这种物质来源于红葡萄皮，经过酿造过程浓缩在葡萄酒中，具有防癌功效。然而，红酒中也含有一定量的酒精，因此不宜过量饮用，过量可能会损害免疫系统，增加患癌风险。

睡前饮用红酒对男性的益处

红酒特别适合在夜晚临睡前饮用。根据人体生理学的观点，晚上是饮用红酒的最佳时间。红酒能够促进血液循环，消除疲劳，放松身心，激活免疫神经网络，减缓生殖系统的衰老。有研究表明，红酒还具有一定的抗癌防癌作用。

一、红酒有助于男性改善睡眠

在睡前1到半小时，饮用大约50毫升的红酒。红酒中含有的褪黑素是一种有助于调节睡眠周期、治疗失眠的激素，能够有效改善睡眠质量。

　　二、男性喝红酒舒缓睡前情绪

　　在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心;在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪[369bang.com]。减肥：在饮食规律、有节制的条件下，每晚睡前半小时，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝50ml的红酒，3周可瘦7公斤。

　　三、男性喝红酒降低疾病发生率

　　葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。

　　四、男性喝红酒养颜

　　不要说只有女性是爱美的，只有女性是需要保养皮肤的，现在很多男士也越来越注重保养自己，红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。

　　男性喝红酒有着非常多的好处，可以帮助晚上更好地进入睡眠，男性朋友平常因为工作繁忙，家庭事务和其他事情，导致身心俱疲，临睡前喝点啤酒可以很好的缓解一天的疲劳，更快的进入睡眠。男性常喝红酒还可以减低疾病的发生率，帮助改善血液循环，帮助延缓衰老。如果有便秘的情况，也可以喝点红酒，这样就可以促进胃肠蠕动，加快消化，缓解便秘。