男性更需要排毒[养生知识]

男性在排毒方面有更迫切的需求

谈到排毒，人们通常会联想到女性为了美容而进行的排毒活动，似乎这和男性无关，是女性的专属。然而，实际上，尤其是中年以上的男性，他们对于排毒的需求更为迫切。

排毒不仅仅是为了美容，更重要的是为了维护身体的健康。男性比女性更倾向于吸烟和饮酒，加上频繁的社交应酬，使得他们有更多机会“大吃大喝”。男性在事业上的奔波也使他们比女性更多地暴露在高污染的环境中，因此吸入的病毒也更多。然而，很多男性在生理和心理上都没有好好照顾自己，甚至对毒素的侵入也毫无察觉。因此，让男性进行排毒，需要找到尽可能简单的方法，家人应该给予更多的帮助和监督。以下是三个可以帮助男性在日常中排毒的捷径。[www.369bang.com]

1. 增加水果和蔬菜的摄入

水果和蔬菜富含膳食纤维，有助于排出体内的毒素，减少毒素在肠道中的停留时间。

　　2、每天吃一粒维生素

　　蔬菜蔬果中所含有的维生素相对已经比较丰富，但如果每日达不到500克蔬菜、200克水果的话，可补充一粒维生素，如维生素C、维生素E等，它可以帮助消除人体内的自由基，既抗衰老，又增强免疫力。

　　3、注意喝水

　　很多男性都不太注意喝水，或者有些人用饮料代替水，这是很不可取的，每天要喝6~8杯水，这样可以促进新陈代谢，排除体内毒素。