男性在春季吃这些能养肾[养生知识]

春季男性养肾食谱推荐

　　随着春季的到来，万物复苏，正是进补的好时节，尤其对于肾脏的保养，春季更是关键时期。男性朋友们应该采取恰当的方式来维护肾脏的健康。那么，春季吃什么对肾脏有益呢？让我们一起探索[369bang.com]。

　　小米

　　春季，男性朋友的首选食物之一是小米，又称谷子、稞子。它能够补益肾气。在《名医别录》和《滇南本草》中都有记载，小米有助于养肾气。明代李时珍也曾提到：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”在日常饮食中加入小米，有助于促进肾脏健康，是我们不可忽视的健康食品。

　　黑芝麻

　　春季的时候男性朋友们还可以吃的就是芝麻了，这也是非常不错的补肾食物，由于芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，是很适合的，可以很好的帮助男性朋友们促进肾脏健康。

　　牛骨髓

　　春季的时候我们还可以吃的就是牛骨髓了，吃牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜，这样就可以很好的帮助男性朋友们促进肾脏健康，大家不要错过。

　　上面推荐的几款食物是非常不错的，在春季的时候我们就可以吃这些食物来保护肾脏健康，这样对我们健康养生是非常有意义的，而且还能有效的补肾，对男性春季健康是有非常大帮助的，是我们在平时就不能错过的，对我们健康是有意义的。