男性冬季降脂的食谱 清理垃圾助健康[养生知识]

冬季养生食谱：男士降脂食谱推荐

冬季是进补的好时节，但进补需有度，不可盲目。男性在冬季常常面临血脂和血压升高的风险，加之冬季饮食多油腻，因此降低血脂尤为重要。以下是一些有助于清理体内废物、维护健康的降脂食谱，非常适合男性朋友们尝试。

竹笋银耳汤

所需材料：干银耳20克，竹笋300克，鸡蛋1个，适量盐，水1000毫升。

制作方法：先将竹笋洗净，干银耳用清水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅拌成糊状；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，再加入竹笋和银耳，用小火煮5分钟，最后加入盐调味即可食用。建议在午晚餐前先喝汤吃料，或者直接作为减肥餐食用。[369bang.com]

功效：竹笋有助于祛湿利尿，是减少腹部脂肪的理想食物，而银耳则能润肺养颜。

红薯粥

所需材料：红薯1个，大米2把。

制作方法：将红薯去皮切块，与洗净的大米一同放入锅中，加入适量水，煮成粥即可。

功效：红薯含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化，是减肥和降脂的好选择。

　　做法：红薯去皮切成小块。大米淘洗浸泡30分钟。锅里倒入凉水，放进红薯和大米，大火烧开，转小火熬40分钟至粘稠即可。

　　功效：米粥本来就有清肠胃的作用，再配上营养高，热量低的红薯，可算得上是一道养胃又减肥的佳品。

　　猪肾汤

　　材料：猪肾1对，骨碎补10克，食盐及其他调料适量。

　　做法：猪肾去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补入锅，加水适量煎煮1小时，稍加食盐、调料即成。

　　佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

　　功效：本方具有补肾填精之功。适用于男子精液异常、精少稀薄、小腹冷痛等。

　　适合男性冬季降脂的一些食谱，体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到降脂降压的作用，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦，还可以有清理肠道垃圾的作用。大家可以试试。