男性冬季养胃粥 保护肠胃又滋补[养生知识]

冬季男性养胃食谱 滋养肠胃兼以补身

冬季时，许多男性朋友可能会遭遇身体寒冷的问题，比如出现肾气不足或肠胃不适等症状。这些都是需要特别关注的，男性在冬季应当寻找一些养胃的策略，以减少肠胃疾病的发生[微信：yyds2488]。下面推荐的几款养胃粥，建议经常食用。

1. 牛奶燕麦粥

材料：牛奶400毫升、燕麦100克、白糖100克、黄油5克、少量盐。

做法：

1. 先用冷水将燕麦浸泡30分钟。

2. 将浸泡好的燕麦放入锅中，加入水煮成粥。

3. 在关火前10分钟，倒入牛奶，搅拌均匀，10分钟后加入白糖、黄油和盐，再次搅拌均匀。

4. 待燕麦煮至软烂时关火，稍凉后即可食用。

功效：能够补中益气，对于经常出现的胃部疼痛、腹胀、打嗝吐酸等症状有改善作用，也是胃溃疡或十二指肠溃疡患者的理想食疗选择。

2. 莲子薏仁粥

材料：莲子50克，薏仁15克，大米300克。

做法：

1. 将莲子、薏仁和大米分别洗净，莲子去芯，薏仁和大米提前浸泡30分钟。

2. 将所有材料放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火慢炖。

3. 煮至粥稠烂，可根据个人口味加入适量白糖调味。

4. 煮好后，待粥温热即可食用。

功效：莲子薏仁粥具有健脾养胃、清热利湿的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良的人群食用。

　　做法：

　　1、把莲子、芡实、大米过水洗净。把以上原料同时放入锅中，加入适量的水，用文火熬制。

　　2、待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：莲子芡实粥能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

　　3、羊肉粥

　　材料：羊肉150-200克、粳米100克，葱3根、姜4片、细盐少许。

　　做法：

　　1、将羊肉洗净切成小粒，备用。

　　2、将粳米洗净放到砂锅内加水煮滚，10分钟后放入羊肉丁，等到快熟的时候就放入葱、姜、调味料。

　　功效：益气补虚、温中暖下、壮胃健脾。

　　关于男性冬季养胃的一些养胃粥品的介绍，大家都知道了吧，这些养胃粥可以有滋补的作用，可以起到保护肠胃的作用，对于出现的食欲不振啊或者是气血不足等情况有所改善，而且还可以提高人体的免疫。