男性健康有哪些标准[养生知识]

男性健康的标准有哪些

世界卫生组织（WHO）提出了新的健康定义：健康不仅是没有疾病，还包括心理健康以及良好的社会交往能力。这意味着健康是指在精神、身体和社会交往方面都保持良好的状态。

养生专家提出了中年男性健康的“四快”标准：吃得快、排得快、睡得快、反应快。这表明一个人如果食欲旺盛、消化能力强、思维敏捷、反应迅速、神经系统功能正常，那么他的身体基本是健康的。

吃得香、排得快，意味着消化系统畅通无阻，没有内部疾病。良好的食欲和充足的消化液分泌，有助于食物的完全消化。这里的“吃得快”并不是指吃饭的速度快，而是指食物能够顺畅地通过消化系统。“排得快”则表明肠神经系统，特别是直肠功能正常，没有器质性肠胃疾病。此外，“排得快”还能减少有害物质在肠腔内的停留时间，减少吸收。

睡得香、反应快，说明精力充沛，不易生病。我们常说“身心疾病”，意味着身体疾病往往与精神因素紧密相关，两者常常同时出现。良好的睡眠和快速的反应是衡量中枢神经系统功能的重要指标，表明一个人的精神状态基本良好。为了更全面和准确地理解健康的概念，世界卫生组织制定了衡量一个人是否健康的十条标准。

1. 拥有足够的精力，能够轻松应对日常生活和繁重的工作，不会感到过度紧张或疲劳。

2. 保持乐观的态度，积极面对生活，愿意承担责任，不论事情大小，不挑剔。

3. 懂得休息，拥有良好的睡眠质量。

　　4、应变能力强，能适应外界环境各种变化。

　　5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

　　6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

　　7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

　　8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙眼颜色正常，无出血现象。

　　9、头发有光泽，无头屑。

　　10、肌肉丰满，皮肤有弹性。[www.369bang.com]