男性保健养生离不开豆类和洋葱[养生知识]

男性的健康养生离不开豆制品和洋葱

为何现今许多男性朋友面临健康挑战，无论是身体还是心理，都对他们构成威胁？男性往往背负着巨大的压力和责任，因此更需要特别的关怀和照料。尤其是那些易患男性疾病的群体，更应注重饮食。适量摄入对前列腺有益的食物，有助于预防相关疾病。例如，豆类食品能够保护前列腺，下面将详细说明。

一、豆类食品

经常食用豆类食品的男性，相较于不常食用豆类的男性，患前列腺癌的风险较低。豆类在消化吸收过程中，会产生一种植物雌激素混合物——“牛尿酚”，能够有效抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起到保护作用。将豆类制成豆浆或炖汤食用，能更好地吸收其营养成分，对健康大有裨益。

鲜豆芽汁：取500克新鲜绿豆芽，洗净后用干净纱布榨汁，加入适量白糖，当作茶饮。此法具有清热功效，还能缓解情绪烦躁，常饮有益健康。

　　男性们一定要知道的是，很多的豆类的食品中都有对自己有帮助的作用，比如说大豆、黄豆、花生等食物，均含有益前列腺健康的“植物雌激素”。

　　二、洋葱

　　洋葱，虽然切得时候有些辣，但是它确实是天然的抗癌物质之一的好食物。因为它含有很多的硒元素，不仅可以抗氧化，还可以清除体内的有害物质，增强细胞的代谢能力。食用洋葱过多易引起发热症状，每次摄入洋葱不宜超过50克，切去根部，剥去老皮，洗净泥沙，生、熟食均可[369bang.com]。

　　男性是很容易出现各种问题的人群，只是我们没有去关心他们爱护他们，所以当疾病发生的时候才觉得没有做好日常的保健的工作。男性应该多吃这样的食物可以保证补充身体所需的营养素的同时还可以有效的缓解前列腺疾病和各种容易出现的男性疾病，所以男性健康少不了它们的存在。