男士排毒瘦身双管齐下 推荐4种[养生知识]

男士减肥排毒双管齐下 推荐四款

男士们由于工作需求和个性使然，往往喜好抽烟饮酒，并且在各种应酬中大快朵颐，这很容易导致体重增加。因此，许多男性朋友开始关注减肥，同时他们也意识到排毒的重要性，这可谓是一举两得。那么，如何能够健康地进行减肥和排毒呢？让我们一起来看看吧。[www.369bang.com]

说到减肥排毒，人们首先想到的往往是运动。然而，通过饮食来达到减肥和排毒的效果，其实更加健康有效。接下来，让我们一起了解如何通过饮食来实现这一目标。

海带与紫菜

这两种食物含有丰富的胶质，能够帮助通便，并促使体内的放射性物质随粪便排出体外。对于正在进行放疗或化疗的肿瘤患者来说，多吃海带和紫菜是有益的。它们都属于碱性食品，有助于净化血液。经常食用海带和紫菜可以降低癌症的发生率。

绿叶蔬菜

绿叶蔬菜大多呈碱性，能够中和饮食中过多的酸性物质，如糖、肉、蛋等，以及代谢过程中产生的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的毒素。常吃的绿叶蔬菜可以选择萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

水果或果汁

　　可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。

　　水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。

　　特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

　　葡萄酒

　　饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多 酒精 饮料不具备的。

　　有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

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　　肥胖的问题是现在很多男性朋友的问题，值得引起大家的重视了，除了通过运动的方式来减肥，我们还可以通过食疗的方法，上面向大家介绍了一些好的食物，可以让大家减肥排毒一起进行，双管齐下，不但外形能变好，身体健康更是会变好哦。