男人肾不好可常吃这4类天然食物[养生知识]

男性若肾功能不佳，可常食用以下四类天然食材[369bang.com]

在现代快节奏的生活中，由于工作和生活压力的增加，以及缺乏对养生保健的重视，许多男性朋友的肾脏健康出现了问题。补肾成为了男性朋友们热议的话题。除了服用补肾药物，还可以通过食用以下几种天然食材来调理。

1. 桑葚

桑葚，又称桑果，性寒，味甘，具有补肝益肾、滋阴的功效。根据《滇南本草》记载：“桑葚能益肾固精，长期食用可黑发明目。”清代王孟英也曾提到：“桑葚能滋补肝肾，充盈血液，强健步履。”尤其适合肾阴虚的男性食用。

2. 豇豆

豇豆，又称饭豆、长豆，性平，味甘，能够补肾健脾。除了脾虚者适宜食用外，肾虚者同样适合。对于肾虚引起的消渴、遗精、白浊，或小便频繁，以及女性的白带问题，食用豇豆都有很好的效果。《本草纲目》中记载：“豇豆能够调理中气，补肾健胃，生精养血。”如果你有肾虚的症状，不妨在日常饮食中增加豇豆的摄入。

　　3、芝麻

　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其适用于发枯发落、大便燥结以及早年白发的肾虚男士食用。

　　4、板栗

　　板栗的补肾功效十分强大，板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

　　通过上述文章的详细介绍，相信广大男士朋友都清楚平时吃哪些食物可以补肾了吧!众所周知，男人肾不好，很容易就会出现乏力、腰酸背痛等不良反应，严重时还会影响正常的夫妻生活，因此补肾对男人来说尤其重要。以上为大家推荐的5种食物均是天然的补肾食物，男士朋友不妨试试看。