男人常吃三种蔬菜保护前列腺[养生知识]

常食三种蔬菜，男性前列腺得保护[369bang.com]

男性前列腺问题主要包括中青年时期的前列腺炎和老年时期的前列腺增生，无论是哪一种，都对男性健康构成严重威胁，可能导致尿频、尿急、尿不尽等不适。这些症状让男性感到尴尬，而食疗是预防和治疗前列腺疾病的重要手段。

男性可通过常食三种蔬菜来保护前列腺

在我们的日常饮食中，有许多蔬菜对前列腺患者有益。男性若患有前列腺疾病，可以适量食用西兰花、番茄和菠菜等。均衡的饮食是保持男性年轻、活力和强健的关键。建议男性每周食用2-3次这些蔬菜，有助于预防和治疗前列腺疾病。

第一种蔬菜：西兰花

西兰花有助于预防前列腺癌，食用西兰花的人体内会产生“抗癌基因”，从而保护男性免受前列腺癌的侵害。前列腺癌是继肺癌之后男性第二大癌症杀手，每年全球约有68万人罹患，其中22万人因此丧生。一项人体试验的研究报告最近发表在《公共科学图书馆期刊》上，指出西兰花具有显著的抗癌效果。除了西兰花，同属十字花科的菜花和紫甘蓝也有类似的抗癌作用，男性应适量食用。

　　第二种、番茄

　　番茄是大家并不陌生的蔬菜，“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　第三种、菠菜

　　我们经常听说菠菜可以帮助人体补铁，但是，菠菜对男性还有一个更大的好处[www.369bang.com]。男性多吃些菠菜，菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。

　　我们的身边有非常多的蔬菜可以帮助男性预防和治疗前列腺疾病，前列腺炎、前列腺肥大、前列腺增生等都是最常见的前列腺疾病，危害着男性朋友的健康。吃西兰花、番茄、菠菜对前列腺患者有很多的保健功效，不过，食疗的办法毕竟不能彻底治好前列腺疾病，男性朋友还应该经常保持良好的生活习惯，不久坐、不吸烟酗酒、不吃辛辣刺激食物，全面预防前列腺疾病。