男人喝桑葚粥能够缓解便秘[养生知识]

随着社会进步，男性朋友们的工作和生活压力日益增加，许多男性因此遭受便秘困扰，这不仅令人感到不适，也颇为尴尬。那么，男性便秘该如何应对呢？有哪些方法可以解决这个问题？接下来，让我们一起探讨如何有效治疗便秘[善世堂]。

许多男性由于工作压力巨大，常常一整天坐在办公桌前，缺乏起身活动的机会，久而久之，肠道蠕动减慢，导致便秘问题。改善便秘的最佳途径是通过饮食调整，下面将为大家介绍几种有助于缓解便秘的药膳粥。[微信：yyds2488]

桑葚芝麻粥[369bang.com]

男性可取24克桑葚和15克黑芝麻，加入沸腾的大米粥中，再加入少量水和冰糖，用小火熬制成稀饭状，每日1-2次，长期食用。

白术粥

男性可用40克白术煎煮取汁，加入60克大米煮成稀粥，早晚食用。此粥能够健运脾胃，促进肠道通畅，对于因脾胃虚弱、消化不良引起的男性便秘有显著疗效。

首乌粥

取30克首乌煎煮取汁，加入60克大米煮成稀粥，男性早晚食用。此粥能够滋补肝肾，润肠通便，适合因血虚引起的便秘，以及有耳聋耳鸣、高血脂和动脉硬化症状的人群。

　　胡桃粥

　　男人用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。

　　决明粥

　　男人取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适用于患高血压、高血脂的便秘者。

　　苁蓉羊肉粥

　　取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。

　　可益肝肾，补精血，润肠通便，适用于因虚致便秘者。

　　这就是我们给大家介绍的食疗解决便秘问题的方法了，希望可以帮助到朋友们。

　　便秘虽然不是什么严重的问题，但是却极大的影响了我们的生活和工作学习，因此是需要及时治疗的，尤其是男性朋友更是如此，但是因为工作忙，没什么时间去医院，所以向大家推荐了几款食疗的粥，能够帮助缓解便秘的状况。