男人健康养生的秘决[养生知识]

男性养生保健的秘诀

女性追求青春常驻，难道男性就不渴望长寿吗？正如女性的肌肤需要精心呵护，男性的皮肤也同样需要保养。男性经常在外奔波劳累，更需要自我关怀。那么，男性如何进行养生保健？怎样才能实现长寿？男性长寿的秘诀又是什么呢？[善世堂]

由于工作繁忙、压力巨大以及家庭责任等种种原因，许多年轻男性忽视了锻炼。在休息日，他们或是陪伴家人，或是宅在家中补眠。然而，定期进行体育活动，如跑步、登山、打篮球等，是增强体质的第一步。

面对工作和生活，保持乐观开朗的态度，多微笑，多一些浪漫情怀，这样工作会变得更加愉快，生活也会更加美好。心胸要宽广，包容一切，爱护妻子和孩子，注重个人形象，拥有一颗吸引异性的心，这有助于促进性腺激素的分泌，有助于延年益寿。保证充足的睡眠，每天精神饱满地迎接新的工作和生活挑战。

夫妻生活应保持规律，避免过度放纵，保持生活的规律性，保持精力的充沛。对生活充满热爱和激情。现代研究表明，规律的性生活甚至可以使人变得更加聪明[善世堂]。

　　热牛奶可以促进睡眠，并且可以增强身体免疫力，男人晚上睡前喝一杯热牛奶，可以保证睡眠的同时增强体质。

　　男人脚一是脚气大，二是经常在外奔波也容易疲劳，每天晚上睡前泡泡脚，可以适当的减轻压力，消除腿部浮肿，还能促进睡眠。泡脚的时候顺便可以加点足浴盐之类的，效果会更好一些。

　　男人虽不如女人娇贵，但平时护理肌肤也能增加自信，让心情开朗，所以男性护肤也是很重要的。

　　男人也要护理肌肤，因为男人的肌肤本身就很粗糙，觉得麻烦，每天只需完成肌肤保养两步骤即可，第一步，用一瓶洁面乳，将肌肤清洁干净，一定要泡沫比较丰富的洁面乳，让清洁更彻底。第二步，清洁完肌肤后涂上滋润霜，让肌肤不干燥脱皮。