电脑族怎么保护皮肤[养生知识]

电脑使用者如何保养皮肤

　　电脑使用者如何保养皮肤电脑使用者适宜的饮食保养电脑使用者的食疗保养方法电脑使用者保养皮肤的注意事项

　　在日常生活中，许多人工作需要长时间使用电脑，尤其是办公室工作者，长时间面对电脑屏幕，会受到较大的辐射影响，这对皮肤和眼睛都有害，甚至可能导致多种疾病。因此，电脑使用者应当如何进行皮肤保养，以下是一些建议。

　　每天早晨起床后，洗脸后可以涂抹防晒霜或隔离霜，这有助于保护皮肤，减少油脂分泌。选择轻薄透气的产品更为适宜。在涂抹这些产品之前，先使用保湿水和爽肤乳，可以使皮肤更加滋润。长时间面对电脑屏幕容易导致皮肤缺水，尤其是眼角部位容易出现皱纹和暗沉，因此可以使用眼霜来保养，但应选择适合自己肤质的清爽型产品。使用时注意手法轻柔，轻轻按摩有助于吸收，避免产生脂肪粒。

　　每次使用电脑后，特别是晚上睡觉前，应清洁面部肌肤。避免使用过冷或过热的水，以免对皮肤造成伤害。使用洗面奶清洁后，应及时涂抹乳液进行保湿，以防皮肤干燥加速衰老。日常饮食中可以多摄入绿茶和富含维生素的新鲜水果，如橘子，这些食物有助于减少电脑辐射对身体的伤害，对眼睛也有益处，能预防近视。此外，饮用菊花茶也有很好的保健效果，对皮肤保养有益。

　　经常喝一些枸杞和胡萝卜，把它们榨成汁来喝，更容易被吸收。对皮肤和眼睛都很好，是一种保健效果很好，非常养生的东西。平时不要喝一些碳酸饮料，代谢会变慢，皮肤也不好。如果电脑用久了，要及时更换，在使用的时候，电脑屏幕的亮度，不要设置得太亮，辐射会很大。眼睛要离屏幕远一些，半米之外是比较好的。

　　可以吃很多东西，特别是一些蛋白质多，维生素多的东西，比如鸡蛋等。它的热量不是很高，就算吃多了，也不容易长胖，特别适合一些肥胖或想要减肥的人吃。还能降低胆固醇，对身体很好。或多吃一些叶黄素的东西，对眼睛很好，能预防黄色斑点的形成。皮肤也会更光滑，更少皱纹，还能预防很多眼疾病，比如白内障等。

　　或吃一些玉米，但最好是黄色的，能保护眼睛，预防近视。它里面的叶黄素很多，抗氧化效果很好，经常吃，可以预防紫外线对眼睛的伤害。但在吃的时候，要注意，搭配其它东西一起吃，营养更丰富，更容易消化。还可以吃一些菠菜，对眼睛很好，它里面有很多矿物质，远远高于其它的蔬菜，非常护眼。经常吃一些西红柿，保健效果也很好。它里面的维生素很多，还有很多营养成分，很容易消化。对皮肤也很好，经常吃，会变得更光滑。如果近视了，还能预防加深。也可以吃一些青椒，它的维生素在那么多的蔬菜中是非常高的，对眼睛也很好。

　　可以吃一些木耳红枣汤，对身体跟好，皮肤会变得更有弹性，更光滑。做之前，要准备好材料，适量的木耳，最好是黑色的，茯苓、红枣等。然后将它们洗干净，切小，再放进锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火。煮30分钟，熟了后，加点糖，就可以盛出来吃了，营养非常丰富，维生素很多，远远高于其它的水果。还有很多骨胶原，对皮肤很好。特别适合一些上班，经常对着电脑工作的人，可以很好改善眼睛干涩、疲劳的症状，保健效果很好。

　　在护肤的过程中，不要用一些太冷的水洗脸，特别是冬天，对皮肤不好，会让脸上的血管扩张，毛孔变大、变粗。最好用一些温的水洗，皮肤会更光滑。使用电脑之后，要洗脸，特别是晚上，否则，皮肤会变得很粗糙，还会有很多色斑形成。平时，最好不要熬夜[微信：yyds2488]。要戒掉一些不好的习惯，11点前睡觉比较好。如果经常睡失眠，睡不着，可以用一些热水泡脚，身体的血液会流通更顺畅，皮肤也会变得更好。

　　上面就是关于电脑族保护皮肤的一些知识。如果平时经常要用到电脑工作，按上文提到的一些方法去做，可以更好地保护皮肤。没那么黯淡，那么黄，衰老的速度也会更慢，更少皱纹，看起来更年轻。