电脑工作者保护眼睛一定要用正确的方法[养生知识]

电脑使用者必须采取恰当的方式来保护视力

　　作为人类，我们都需要适当的休息。许多人往往忽视了这一点，这可能导致过度疲劳，身体各个部分都可能感到疲惫。眼睛被誉为心灵的窗户，长时间盯着电脑屏幕或阅读书籍都可能导致视力疲劳。当我们的眼睛出现干涩或不适时，我们应该采取措施来缓解这些问题，并确保工作和休息的平衡。

　　1、定期放松

　　如果你连续在电脑前工作6到8小时，建议每隔两小时起身休息片刻，喝杯茶或咖啡，或者让眼睛远离屏幕，这样有助于眼睛得到休息。同时，也要注意调整电脑屏幕的亮度，降低亮度并调节对比度以使文字更加清晰[善世堂]。

　　2、确保眼睛得到充分休息

　　缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。可以让眼睛闭起来呆一会或者是做眼部的按摩，都是不错的选择，也可以用双手按摩双眼直至发热，然后闭上双眼双手按住眼圈，反复做这样的动作可以有效的缓解。

　　3、调整好光线

　　在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，这样可以使眼睛更容易出现疲劳的情况，所以一定要选择柔和的光或者是灯管，不要直接将光纤反射到眼睛，这样会对眼睛造成伤害的哦。

　　对于长时间盯着电脑工作的人群，可以把电脑的亮度调低一点。连续工作的人们，要经常的起来活动一下身体，让眼睛离开电脑放松一下。平时的时候也可以做做眼保健操，这样可以促进眼部血液循环，对眼睛也是有很大的保护作用的。