生理期喝山楂水好吗[养生知识]

在月经期间饮用山楂水是否适宜

月经期间，许多女性会感到身体不适，尤其是那些宫寒的女性，常常会遭受痛经的困扰。除了保暖，月经期间的饮食也需要特别注意。那么，月经期间可以喝山楂水吗？让我们一起探讨一下。

月经期间可以喝山楂水吗

月经期间是可以喝山楂水的[www.369bang.com]。山楂水颜色鲜红，味道酸甜，不仅营养丰富，而且具有很高的药用价值。它能够促进消化液的分泌，增加食欲，帮助消化。此外，山楂还具有活血化瘀的功效，是治疗血瘀型痛经的理想食疗选择。因此，在月经期间适量饮用山楂水可以缓解不适。然而，过量饮用也可能对月经周期产生一定的影响。

山楂水的制作方法

1. 首先，将山楂彻底清洗干净备用。[善世堂]

2. 在锅中加入适量的水，然后将清洗干净的山楂放入锅中，用大火煮沸后转小火慢炖，直至山楂煮烂。

　　3、在山楂水中加入适量的红糖继续熬煮汁稀糊状即可;

　　4、在吃山楂水时建议月经前3-5天开始服用，且每天早晚的量可以控制在30ml作用，这样在静候3天左右停止服用，这样可以算为一个疗程。差不多三个疗程能很好的缓解痛经、月经不调等现象。

　　经期喝山楂水的注意事项

　　1、山楂有很好的活血化瘀的作用，在经期是可以食用的，但是在饮用的时候可以加红糖冲服，能更好的缓解山楂的凉性。

　　2、如果生理期出血量比较多的话不建议饮用山楂泡的水，因为山楂属于活血的食材，如果饮用过多会导致出血量增加。

　　通过上述可得出生理期是可以喝山楂水的，山楂主要是活血化瘀的作用，主要用来助消化，不会给月经造成太大的影响，如果不是一次大量食用一般也不会给身体带来什么不良反应。除此之外建议要在月经期注意保暖，不要吃一些生冷的食物，保持良好的生活卫生习惯能更好的维持身体健康。