毛豆炒南瓜片——老年人降糖补钙[养生知识]

炒南瓜配毛豆——适合老年人的降血糖补钙食谱

随着年龄的增长，老年人的体质往往变得较为虚弱，容易受到各种疾病的侵扰，特别是像高血压、高血脂、高血糖这类“三高”问题，一直是老年人群体中较为棘手的健康挑战。一旦老年人罹患糖尿病，高血糖的情况需要格外关注，并应按时接受治疗，不可随意中断用药。那么，老年人应该吃什么来帮助控制血糖呢？让我们来了解一下这道炒南瓜配毛豆的食谱。

炒南瓜配毛豆

主要食材：毛豆80克、南瓜300克

调料：食用油适量、食盐适量、白砂糖适量、鲍鱼汁适量

烹饪步骤：

1. 准备南瓜

2[善世堂]. 准备毛豆

　　3.毛豆油煸七成熟。

　　4.南瓜切薄片，薄容易熟。

　　5.油炒南瓜片。

　　6.加毛豆，加点水，加糖和盐。最后加鲍鱼汁。[微信：yyds2488]

　　7.装盘。

　　南瓜营养价值高，含有钴元素，可以有效的调节人体胰岛素，是老人的降糖首选食疗，今天小编为妈妈做了降糖食谱—–毛豆炒南瓜片，南瓜片软烂好吃，淡淡的味道，吃到嘴里味道也是不错的，值得推荐哦。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中的钾含量很高，适合夏季食用，可以经常吃，补充钾元素，同时还可以有效的缓解疲劳，还可以促进食欲的哦。适合老年人降糖补钙食用，还可以降压降低胆固醇哦。

　　毛豆炒南瓜片的做法大家学会了吧，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以补脑益脑，老年人降糖补钙降压降胆固醇，适合各类的人群食用哦。