果仁酸奶——女性美容养颜补钙[养生知识]

女性养生酸奶——养颜补钙佳品

女性作为独特群体，易受岁月痕迹影响，常伴有色斑、皮肤松弛等问题，这些与日常保养及激素分泌密切相关。因此，若欲保持容颜光泽，饮食调理亦不可或缺。以下将介绍一款适宜女性的养生美食。

养生果仁酸奶

主要材料：牛奶750毫升、酸奶发酵粉1包

辅料：樱桃4颗、香蕉半根、杏仁5颗

制作步骤：

1[369bang.com]. 首先，用开水对酸奶机的盖子和桶进行消毒，持续数分钟。

2. 准备牛奶和酸奶发酵粉，通常1包发酵粉可制作1000毫升牛奶，此次仅使用750毫升。

　　3.桶内先倒入一小部分牛奶

　　4.再放入菌粉拌匀

　　5.再倒入全部的牛奶拌匀

　　6.盖上盖子，放入酸奶机中工作8小时

　　7.放入冰箱冷藏一夜，看，很浓稠细腻的酸奶

　　8.再准备水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行

　　牛奶营养价值高，有美容、补钙、润肠等功效，女性朋友们，每天闲暇之余，可以做用做道美容甜点小吃果仁酸奶，喝着酸奶，有着果粒感，好吃美味，吃着甜点享受着美容。酸奶中的乳酸菌能抑制肠道中腐败菌的繁殖，并减轻其在肠道内产生的毒素。常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发。这样的吃法可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补钙润肠的作用哦，对于女性们来说是不错的选择，果仁是属于坚果中的一种，而且还可以有补脑增强体质的作用，这样搭配营养价值高。

　　上面介绍了果仁酸奶的做法，大家都学会了吗，其实是一道很常见的甜点。它的营养丰富，可以促进你的食欲，而且还可以补充丰富的蛋白质碳水化合物，女性美容养颜补钙甜点。