来月经的时候能喝红糖水吗[养生知识]

女性每个月都会经历月经，期间可能会感到身体不适。为了缓解这些不适，许多女性会选择喝红糖水。那么，喝红糖水真的有效吗？下面我们来探讨一下。

虽然很多人认为喝红糖水可以缓解痛经，但仍有不少人对此持怀疑态度。一些营养专家指出，红糖的主要成分是碳水化合物，并含有少量的铁和钙，除了提供能量外，并没有其他特别的功效。从中医的角度来看，红糖性温，能够温暖子宫和中焦，减少因受寒引起的子宫痉挛，扩张宫颈，帮助经血顺畅排出。对于体质虚寒的人来说，效果更为显著。

此外，红糖所含的能量也能帮助一些因营养不良而痛经的女性缓解疼痛。然而，这些女性并不一定非得喝红糖水，即使是普通的白糖水或者嘴里含几颗硬糖也能起到缓解作用。但林穗芳同时指出，并非所有人喝红糖水都能取得明显效果[www.369bang.com]。例如，许多少女由于子宫后倾，导致经血容易在子宫内淤积，不易排出，此时喝红糖水效果不佳。改变姿势，避免长时间保持同一姿势，可能更有助于促进经血排出和缓解疼痛。因此，不同体质的女性喝红糖水的效果也会有所不同。我们应该了解哪些人更适合喝红糖水，下面我们就来详细了解一下。

　　每个经期必会痛经的人群：这类人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作，这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，不至导致痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，保证痛经预防的效果。

　　因某些原因导致的痛经偶发的人群：对于这类人群来说，因经期前一些不适宜的行为导致痛经并不需要过多担忧，如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次都喝。

　　通过了我们上面的介绍之后，大家可以发现了吧，对于我们上面给大家介绍的这些人群来说，是非常适合在经期的时候喝红糖水的了哦，对于身体的号称是非常多的了，是我们不能错过的好方法了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。