有效调理男性肾气不足的食疗药膳[养生知识]

针对男性肾气不足的食疗与药膳调理方法

男性肾气不足是一种常见现象，常伴随乏力、烦躁、腰酸、尿频等不适症状。如何缓解男性肾气不足？可以通过食疗药膳来调理体质，同时具有预防疾病和增强体质的效果[www.369bang.com]。以下是几种针对男性肾气不足的食疗药膳介绍。

方法一：羊肉肉苁蓉粥

准备肉苁蓉30克、羊肉260克、大米60克。将肉苁蓉切细，羊肉切碎，大米洗净。先用肉苁蓉加水煮沸，加入大米继续煮沸，然后放入羊肉，直至粥煮熟，最后加入少量食盐食用，每日一剂。此粥具有温阳益精的功效，有助于补肝肾，提高人体免疫力，增强体质。

方法二：猪腰枸杞粥

取枸杞子10克、猪肾一个、粳米100克、葱姜食盐少许，一起煮成粥。此粥有益肾阴、补肾阳、强腰固精的作用，适用于肾虚劳损，尤其对缓解阴虚腰酸和头晕耳鸣有很好的调理效果，是补肾的食疗药膳。

方法三：菟丝子粥

　　菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精。

　　方法四：阳起石粥

　　阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾，这款食谱可以有温补壮阳的作用，对于提高人体免疫力有好处，还能提高体质。

　　方法五：锁阳粥

　　锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。可补益肝肾，具有滋补肝肾的作用，还可以有强腰膝的效果。

　　肾气不足的男性要如何去调理体质?可以选择一些食疗的药膳来调理，是不错的选择，同时也可以提高体质增强肾脏的功能，如果你也有肾脏的问题，上面的这些食疗的药膳是不错的选择，可以起到保健养生的目的，大家不妨试试。