有助准妈妈安胎的食疗方详解[养生知识]

帮助孕妇稳定妊娠的食疗方法详解

许多女性在怀孕后会感到非常焦虑，通过食物来保护胎儿是大多数孕妇关心的问题。那么，有哪些食疗方法可以帮助孕妇稳定妊娠呢？今天，我们将为大家详细介绍，希望对大家有所帮助。

鲫鱼姜仁汤

营养分析：经常饮用鲫鱼姜仁汤可以帮助稳定妊娠，同时对于孕期出现的不适症状有一定的缓解作用。特别是对于孕早期的持续呕吐和胎动不安，有较好的治疗效果；同时还能增加孕妇的食欲。

制作方法：

1. 鲫鱼去鳞和内脏，清洗干净；春砂仁清洗干净，沥干水分，研磨成粉末，放入鱼腹中；生姜去皮，清洗干净，切成细丝，备用。

2. 清洗炖锅，将鲫鱼放入锅中，再放入姜丝，盖上锅盖，隔水炖煮2小时，加入猪油、精盐和味精调味，稍炖片刻，即可食用[www.369bang.com]。

桑寄生煮蛋

营养分析：这个食疗方具有养心安神、滋阴润燥、稳定妊娠和止吐的功效，非常适合孕期的孕妇食用[369bang.com]。

制作方法：

1. 将鸡蛋和桑寄生放入锅中，加入适量的清水一起煮[微信：yyds2488]。

2. 待鸡蛋煮熟后，捞出鸡蛋，剥去蛋壳，将鸡蛋再次放入锅中煮一会儿即可食用，同时饮用汤水。

　　姜丝肉

　　营养分析：经常吃姜丝肉可以对呕吐的情况有很好的缓解，而且能够开胃健胃。

　　制作方法：

　　①将葱洗净切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝;姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。

　　②净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。

　　莲子糯米粥

　　营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。

　　制作方法：

　　①温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

　　②刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

　　上文介绍的这些食疗方都是有肚子妈妈安胎的，所以在女性怀孕后可以合理地食用一些这类食物，不仅能够起到安胎的效果，而且能够补充身体所需的一些营养元素。除了这些食疗方以外，准妈妈还要做的就是要养成良好的生活习惯很重要。