月经期间吃什么减肥 5种食物是首选[养生知识]

经期减肥吃什么好？五种食物推荐

在月经期间，我们需要关注的事情有很多，包括饮食和日常生活习惯。经期需要特别注意营养的摄入，同时减少辛辣和冷食的食用。那么，你知道经期如何进行减肥吗？下面推荐几种适合经期减肥的食物，你可以尝试一下。

1[善世堂]. 香蕉是一种低脂肪的食物，含有丰富的钾，既能提供饱腹感，又不会增加太多脂肪，有助于减少下半身脂肪的积累，是减肥期间的理想选择。

2. 猕猴桃不仅富含维生素C，其高纤维含量也有助于加快脂肪分解的速度，防止腿部脂肪过度积累。

　　3、吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

　　4、木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。木瓜可以补充丰富的维生素，可以有润肠通便的作用，同时也可以有清除体内垃圾的效果哦。

　　5、苹果含苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分[善世堂]。苹果含有的果酸丰富，可以补钙，同时也可以有减少体内多余水分的作用。苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。

　　关于月经期间的一些减肥食物，大家都知道了吧，可以看出的是这些食物都比较普通，但是对于经期减肥的人群来说是不错的选择呢呢，可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有瘦身的功效哦，大家可以试试这样的瘦身食材哦。