月经期间可以洗头吗[养生知识]

月经期间洗头是否可行？[369bang.com]

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　　月经期间洗头是否可行月经期能否丰胸月经期间适宜食用哪些水果月经期间的注意事项

　　女性在月经期间需注意的事项颇多，应做好保暖工作，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。许多女性在月经期间对是否可以洗头存有疑问，担心洗头会对健康产生不良影响。接下来，我们将通过苹果绿养生网了解月经期间洗头是否可行。

　　女性在月经期间是可以洗头的。洗头后，只要及时用吹风机吹干，避免湿发入睡，通常不会出现问题。月经期间洗头宜使用温水，以避免引起不适。

　　月经期间也是丰胸的好时机。在月经前后几天，体内雌激素水平较高，卵巢激素分泌稳定，有助于提升丰胸效果。此时，肌肉在夜间完全放松，器官活动放缓，各类激素分泌增多，是丰胸的理想时期。

　　月经期间，可以食用苹果，其易于消化吸收，富含酸性物质和维生素。苹果中的苹果酸能加速新陈代谢，同时具有安神补脑养血的功效。

　　此外，月经期间可以食用荔枝。荔枝含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、蔗糖和葡萄糖，具有止痛理气的作用，有助于改善失眠和不适。

　　还可以食用猕猴桃。适量食用猕猴桃有助于清热，抵抗衰老。猕猴桃中的维生素C含量高，能消除色素沉着，防止脂肪堆积，但不宜过量食用。

　　适当的吃一些樱桃也是比较好的，月经期间的女性，寒凉性的食物不能吃樱桃，是属于温性水果，适当的吃一些能够补充身体所需要的铁元素，让头晕心悸，血虚问题得到改善。

　　女性在月经期间还可以吃木瓜，它里面含有蛋白分解酵素，如果吃的太多，下身就会堆积很多的脂肪，它是寒性的水果，所以一次性不要吃得太多，应该把木瓜煮熟以后来吃，或者把木瓜和牛奶搭配在一起炖煮，能够达到美容养颜作用，生津润肠，补虚损的效果也非常不错。[www.369bang.com]

　　月经期间还可以吃一些龙眼，龙眼这种水果含有非常丰富的蛋白质，蔗糖以及葡萄糖，含有非常丰富的铁元素，能够让营养获取充足，让身体获取热量，这样血红蛋白的再生能力也可以更好，达到有效的补血作用，让疲劳的感觉消除。

　　月经期间吃一些葡萄也非常不错，葡萄里面含有的一些营养物质能够达到强壮筋骨，益肝肾以及补气补血作用。很多女性来月经后身体变得没有力气，这个时候吃一些葡萄就能够补充身体所需要的能量，而且适当的吃一些葡萄能够让皮肤变得更加滋润，而且也可以起到一定的丰胸作用。

　　女性在月经期间需要注意不要让身体过于劳累，不要做剧烈运动，要好好休息，如果做剧烈运动充血情况严重，血液流动的速度也会很快，这样不良的情况就会发生。

　　月经期间不要喝浓茶，应该适当的多喝一些温开水，因为浓茶里面的咖啡因成分非常多，会对神经以及心血管造成刺激，容易让出血量变得更多，而让经期延长，月经期间不要坐浴，因为这个时候子宫颈是处在微微张开的状态，如果洗盆浴脏水就会进入到子宫里面，导致发炎的情况出现。

　　女性在月经期间还应该注意做好保暖措施，如果受到寒冷空气的刺激，去冰凉的泳池游泳或者是吹空调，处在潮湿的环境下，都会让月经失调的情况出现。

　　上面介绍的就是月经期间能不能洗头，通过上面的介绍我们可以知道月经期间洗头是可以的，只要洗完头以后好好的吹干就不会有什么问题，月经期间需要注意的事项有很多，女性朋友一定要好好了解清楚，做好保养措施，这样不舒服的症状才没那么容易出现。