月经期间可以吃秋葵吗[养生知识]

女性在月经期间可以食用秋葵吗？

月经是女性生理周期中的一种自然现象，经期期间的饮食应当格外留意，通常不建议食用性寒的食物。那么，对于秋葵这种具有保健作用的蔬菜，女性在月经期间是否可以食用呢？让我们一起探讨秋葵是否有助于调理月经不规律的问题[369bang.com]。

经期能否食用秋葵？

经期食用秋葵是可行的。特别是在当下，秋葵花茶非常流行，它能够有效抗疲劳、美容养颜、降低血糖、促进排便。有临床研究表明，女性在停经期间持续饮用秋葵茶后，月经得以恢复。因此，经期食用秋葵是安全的，但应注意适量，因为秋葵性寒，过量食用可能会产生不良反应。

女性食用秋葵的好处

1. 减肥：秋葵含有高蛋白质和低脂肪，是一种低热量的健康食品，有助于减肥。

　　2、排毒：女性在成长阶段经常会出现各种皮肤问题，秋葵中的粘液果胶能很好的减少肠胃的压力，从而能减少对胆固醇的吸收，对人体排毒有很好的效果。

　　3、美容：秋葵中的维生素C含量比较丰富，而且含有可溶性的纤维素，对于促进皮肤美白、血管保持弹性有很好的效果，也会让人体呈现比较活力的状态。

　　4、促进消化：秋葵中的牛乳聚糖、阿拉伯树脂等能有效的促进肠道膜的安定，从而能减少一些胃溃疡、胃炎的产生。另外秋葵中的膳食纤维能有效的促进肠胃的蠕动，从而能达到促进消化的效果。

　　5、补钙：秋葵中含有丰富的钙元素，而且它的钙元素含量可以和牛奶相媲美，比较适合人体的吸收，从而能达到补钙的效果。

　　6、消除疲劳：秋葵中的蛋白质、维生素、矿物质的含量要远高于其他的蔬菜，对于消除疲劳有很大的改善效果。

　　以上就是本文针对经期能不能吃秋葵进行的总结，通过本文可以看出经期吃秋葵没有问题，只是在每日进食秋葵的量上要多加注意。秋葵虽然是属于营养价值很高的食材，但是如果长期大量的食用也会给身体带来危害，另外对于一些肠胃不佳的患者也要谨慎食用。