月经不调怎么调理 推荐调经食疗方[养生知识]

如何调理月经不规律 推荐一些调经食疗建议

月经不规律已经成为了许多女性常见的健康问题，比如痛经、经期不稳定、经量过多或过少等。通过一些食疗方法，可以帮助调理月经不规律，下面是一些食疗建议，你可以尝试一下。

益母草鸡蛋汤

特点：益母草能够活血调经、行血散瘀，对于因气血瘀滞引起的痛经有活血的功效，有助于缓解月经不规律。

材料：益母草5钱至1两，鸡蛋1个，红糖少许。将益母草和洗净的鸡蛋与适量水一起煮，待鸡蛋刚熟时去壳，加入红糖，煮沸后关火，浸泡4至8小时。

桃仁猪肝粥

特点：桃仁具有活血通经、止痛、化瘀的作用，而猪肝能够补肝养血，有助于缓解经期生理不适，同时也有止痛的效果。

简易做法：桃仁2钱，白米半杯，猪肝100g，嫩姜丝少许，胡椒粉和鸡粉少许。

　　做法：

　　a、桃仁及米洗净熬煮成粥，然后把猪肝洗干净以后切成片备用。

　　b、将川烫过的猪肝及嫩姜丝、胡椒粉投入粥中搅拌均匀即可。

　　红颜玫瑰饮[369bang.com]

　　餐点特色：玫瑰能养血行气、安定精神帮助睡眠，而洛神花生津止渴、还能美容养颜，帮助消化，可以用它来当茶饮用，对于安神镇定来说有好处，还能有调经的功效。

　　简易食谱：玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少许、水200cc。

　　做法：将药材稍做清洗后，一起熬煮三十分钟即可饮用。

　　月经不调如何调理比较好，上面的这些调经的食疗方法上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到很好的养血补血的作用，对于调理生理性不适有好处，而且也可以安神，是不错的养生食谱，适合女性食用。