月经不调如何调理 推荐三款食谱[养生知识]

月经失调的调养方法 推荐三种食疗方案

月经不规律是许多女性常遇到的问题，比如月经推迟或者经血量过多或过少等。那么，你知道如何进行调养吗？以下食谱具有良好的补血养气效果，让我们一起了解如何通过食疗调理月经不规律。

益母草炒荠菜

新鲜益母草3克，新鲜荠菜30克，适量菜油。将益母草和荠菜洗净切段。在铁锅中加热菜油，待油热后放入益母草和荠菜翻炒至熟。每日两次，持续食用直至经血正常。

功效：益母草具有活血化瘀、调经的作用；荠菜中的荠菜酸能够缩短出血和凝血时间，有助于止血，尤其适用于血瘀型月经量过多的情况。益母草还能补气血，调经效果显著，对于经血过多有很好的调理作用。

猪皮冻胶

猪皮冻胶是一种传统的食疗方法，它能够帮助调理月经不规律。猪皮含有丰富的胶原蛋白，有助于皮肤的弹性和光泽，同时也能帮助调理月经。制作猪皮冻胶时，可以将猪皮洗净，切成小块，加入适量的水，慢火炖煮至胶质溶出，然后冷藏成冻。每天食用适量，有助于改善月经不规律的问题。

　　猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克[www.369bang.com]。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

　　功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。这样食疗方法可以有滋阴的作用，而且还可以有补肾的效果，对于提高体质有帮助。

　　当归生姜羊肉汤

　　当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。

　　功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

　　关于缓解月经不调的一些食谱，大家都知道了吧，可以看出的是这些食谱可以有很好的调理体质的作用，对于出现的月经不调啊或者是贫血有改善的作用，而且还可以强体质的，大家可以试试的哦、