月经不调女性要少吃这些食物[养生知识]

女性月经不规律应减少食用这些食物

在当今社会，许多女性朋友都面临着月经不规律的问题。虽然这并不是一个特别严重的问题，但它确实对女性的心情和身体健康产生了影响，因此大家都希望能够尽快恢复正常[善世堂]。有些朋友听说月经不规律应该多吃水果，但实际上并不是所有水果都有这样的效果。接下来，我们将为大家介绍哪些食物有助于调理月经，以及哪些食物可能对月经不规律不利，让我们一起来看看吧。

首先，让我们来看看哪些食物对月经有好处。

主食及豆类的选择包括小麦、小米、玉米、紫糯米等以及豆制品。

肉、蛋、奶类的选择包括猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等[微信：yyds2488]。

蔬菜的选择包括油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

在了解了哪些食物对月经有好处之后，让我们来看看哪些食物过多食用可能对月经不规律有害。

浓茶

忌食原因：浓茶中含有大量的咖啡因，它会刺激神经和心血管系统，增加焦虑和不安的情绪，并容易加剧月经不规律的症状。

碳酸饮料

　　忌吃原因：汽水含有大量的磷酸盐，会同体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，加重贫血、精神不振等症。

　　酒

　　忌吃原因：酒会消耗体内的矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前或经量过多。

　　苦瓜

　　忌吃原因：苦瓜属于寒凉食品，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管收缩，不利于病情的恢复。

　　黄瓜

　　忌吃原因：黄瓜性寒凉，食用过多会刺激盆腔，使盆腔内血管过分收缩，从而引起月经减少。

　　辣椒

　　忌吃原因：辣椒有强烈的刺激性，可刺激血管，使血管扩张，引起月经量过多或痛经。

　　月经是伴随一个女人大半辈子的事情，是非常重要的，如果女性朋友们有月经不调的状况出现，一定要注意自己平时的生活习惯，忌生冷，还有就是上面给大家介绍的这样不适宜的食物，一定要少吃，尽量做到不吃，这样才是对自己身体负责，不能贪图一时的嘴瘾。