最适合女性冬季进补的汤品[养生知识]

最适合女性冬季调养的汤品

众所周知，饮食是生活中不可或缺且至关重要的组成部分，不同人群所需的调养方式各异。女性在冬季常常感到体虚，因此冬季调养成为人们关注的焦点。以下养生汤品特别适合女性。

桂圆肉丝粥

材料：桂圆肉，猪里脊肉，红枣，大米，姜丝，米酒。

烹饪要点：将猪里脊肉切成细丝，红枣洗净去核，大米淘洗干净，放入锅中加水适量，加入姜丝和米酒一起煮；粥煮至五成熟时加入肉丝，继续煮至粥熟即可。

营养解析：桂圆能够补心健脾、养血安神，红枣能够滋养肝血。此粥适合长期病弱、消瘦、头晕眼花等症状的人食用[369bang.com]。

乌鸡补血汤[善世堂]

材料：乌鸡，当归，熟地黄，白芍，知母，地骨皮。

　　烹饪要点：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。

　　营养解读：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。

　　双红南瓜汤

　　原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升[微信：yyds2488]。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。这样的搭配方法可以补铁补血，同时也可以有益气滋阴的效果，对于提高人体的免疫力有一定的效果。

　　关于最适合女性冬季进补的一些养生汤品，上面小编已经给大家介绍介绍了相关的内容了从上面的这些内容中我们不难看出的是一些食谱对于冬季女性起到了保暖驱寒补气血的效果，赶紧试试这些养生食谱吧。