最适合女性养生的食物 胡萝卜卷心菜[养生知识]

最适合女性养生的食物 胡萝卜和卷心菜

女性应该吃什么食物来养生呢？女性作为一个独特的群体，经常食用一些能够滋阴的食物是非常好的选择。那么，哪些食物最适合呢？下面这些养生的食物是非常好的选择。让我们一起来看看这些食物的具体介绍吧，它们非常适合女性食用，能够起到滋阴的效果。

胡萝卜

每100克胡萝卜中含有1.35毫克的胡萝卜素，而且顶部含量高于下部，外围高于髓部，肉厚芯小的胡萝卜含有更多的胡萝卜素。在中医看来，胡萝卜味道甘甜、性质平和，具有补中益气、调和肠胃、安定五脏等功效。此外，胡萝卜还具有出色的养生功效：能够保护心血管健康；祛除色斑，保持皮肤弹性；有益肝脏，明目；增强免疫力；促进肠道健康；促进新陈代谢，增进血液循环；延缓衰老。胡萝卜对于调理肠胃非常有益，还可以保护血管，有助于提高免疫力。

　　卷心菜

　　卷心菜的水分含量高(90%)而热量低，可是大多数卷心菜丝色拉中的热量比单纯的卷心菜高五倍，因为色拉含有富于油脂的调料。因此控制饮食减肥的人最好用低热量的调料做色拉。酸泡菜除了含钠较多外，与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。各种卷心菜都是钾的良好来源。卷心菜适合女性们食用，可以起到很好的补充丰富维生素的作用，还有减肥的效果的哦。

　　关于女性养生的一些食物，大家都知道了吧，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，对于身体虚弱的人群来说是不错的滋补的作用，大家可以放心食用。适合女性们食用，可以起到滋阴的效果[善世堂]。