春季老年人易发心血管问题 教你预防方法[养生知识]

春季老年人易患心血管疾病 教你如何预防

当前正值春季，我们都知道春季气候多变，因此老年人容易感冒，尤其是心血管疾病在春季更容易发作。因此，在春季尤其需要注意预防这类疾病。下面我们一起来了解一下老年人如何进行养生。

建议不要在清晨外出锻炼

春季老年人应特别注意，尤其是清晨5点到6点以及晚上8点到9点这两个时段，是最危险的。许多老年人喜欢在这个时候进行晨练，但实际上这对健康并无益处，反而容易在这个时候患病[善世堂]。心血管疾病的高风险人群、吸烟者、肥胖者以及有中风史的人群都应该避免在清晨外出运动。晚餐后也不要立即外出，最好等待一小时以上，等食物消化后再进行运动，这样对身体更为健康。此外，外出时应穿着多层衣物，以便根据气温变化增减衣物。

抓住治疗黄金期

　　一旦出现任何疾病征兆时，就应立即把握黄金治疗期，对于老年人来说这样的情况更需要小心，特别像是突然出现胸闷、呼吸困难等症状，可能是心脏病征兆，这时应立即就医治疗，这样的问题对老年人健康来说影响很大，所以必须及时去进行治疗才健康。如果发现出现中风征兆，那么就要小心症状，首先要让患者微笑或是观察患者面部表情，看两边的脸是否对称，之后就要让患者将双手抬高平举，观察其中一只手是否会无力而垂下来。出现问题就要及时去治疗。

　　减少低温伤害

　　对于老年人来说，特别是心血管疾病患者以及肥胖的老年人都属于高危险族群，面对气温骤降，一定要确实做好保暖措施，减少血压变化的可能性，春季的时候很容易因此而影响懂啊我们健康，所以说就更要去控制血压最好的方式，除了坚持服用降压药、定期测量血压外，也可补充一些降压食物，比如芹菜、海带、黑木耳等。另外，平时保持良好的生活作息，保持愉快心情，做好防护措施，就能减少低温对健康的伤害，能够让老年人在春季更健康。

　　可以发现老年人在平时养生要注意的问题比较多，在这时候我们很容易产生身体素质下降的情况，对于我们健康影响也比较大，所以在平时要学会给老年人养生的方法，上面介绍的情况我们要小心，老年人重视起来才能更健康。