春季老人注意保暖 保持好心情很重要[养生知识]

春季来临，虽然天气逐渐转暖，但温差变化大，老年人尤其需要注意保暖，以避免身体不适。春季养生防病，对老年人来说尤为重要。下面就让我们了解一下春季老年人应该如何养生。

春季养生要点

春季，老年人要特别注意保暖。不要急于脱掉厚重的棉衣，同时要预防春季的突然降温，即所谓的“倒春寒”。春季气候多变，早晚温差大，人体对寒冷的抵抗力减弱，因此春季养生要注重“捂”，穿着要适宜。然而，春捂也要适度，当气温超过15℃时，就应该适当减少衣物。春季老年人要密切关注气温变化，确保保暖得当。[369bang.com]

　　戒怒忌郁

　　因为春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头，这时候我们容易产生上火的情况，对于老年人来说同样如此，在这时候我们就需要适当地释放。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的，生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病，这时候自然容易对健康造成影响。我们进入春天后，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。如果常常发脾气特别是暴怒，就会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本。所以春季一定要心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，避免生气是很重要的。

　　对于老年人来说，在春季的时候我们要注意合理的方法去养生才行，首先我们需要注意做好保暖的工作，老年人需要控制好温度，其次还要保持一个好的心态，尽量避免生气的情况产生也是很重要的，这都是春季老年人健康需要注意的。[www.369bang.com]