春季白领这些零食吃出好心情[养生知识]

春季上班族通过这些零食提升好心情

　　春季对于上班族来说，常常伴随着疲劳感，因此春季祛湿显得尤为重要。同时，还会遇到一些小问题，比如情绪烦躁或者健康问题。因此，上班族应该注意饮食的合理性，并了解一些基本的保健知识。在春季，上班族应该选择哪些零食呢？以下是办公室必备的零食选择。

　　咖啡与牛奶的营养价值

　　有些人可能无法饮用牛奶，或者不喜欢牛奶的味道，但牛奶的营养价值不容忽视，特别是其丰富的乳钙含量和较高的吸收率。有些人喜欢喝咖啡，尤其是选择三合一速溶咖啡，这种咖啡由植脂、白砂糖和咖啡粉混合而成，其中的植脂含有对心血管健康不利的反式脂肪，而且还会摄入过多的糖分。适量饮用咖啡可以补充能量，提神醒脑，有助于保持好心情。

　　食用建议：准备一杯低脂牛奶（脂肪含量比全脂牛奶减少2/3），加入一小勺咖啡粉，用太古糖或芭尔糖（安全的甜味剂）调味。

　　绿茶

　　绿茶的营养特点：茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。绿茶可以有丰富的营养物质，可以有提神的作用，还可以有抗辐射的效果，对于提高体质有好处。

　　食用原则：当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。[www.369bang.com]

　　关于白领春季适合的一些零食，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食物对于白领提神有好处，而且还有补脑的作用，对于抗辐射也是有好处的，大家可以试试这些养生的食物哦。