春季推荐吃这些食物改善身体不适[养生知识]

春季饮食建议：选择这些食物以缓解身体不适

随着春季的到来，可供选择的食物种类繁多，选择丰富多样。因此，我们应该在春季注重饮食的合理搭配，以促进健康。特别是对于女性来说，春季的饮食健康尤为重要。下面是一些春季推荐的食物，有助于促进健康。

食用菌

春季，女性朋友们应该多吃食用菌。这些菌类食物营养价值极高，富含高蛋白，不含胆固醇和淀粉，低脂肪、低糖，并且含有丰富的膳食纤维、氨基酸、维生素和矿物质。食用菌集合了所有优质食品的特点，其营养价值在植物性食品中处于顶端，因此，春季食用菌类对女性健康非常有益。

　　红米

　　春季的时候女性朋友们还应该注意吃的就是红米了，这也是非常健康的一种养生食物，由于红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温，再加上红米中还富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显，可以帮助我们促进肠胃健康，在春季的时候女性朋友们应该多吃。

　　上面推荐的食物都不错，是我们在春季的时候可以经常吃到的，而且我们吃这些食物还可以起到不错的滋补作用，可以通过吃这些增强身体素质，同时还可以有效帮助女性预防疾病产生，所以在春季到来的时候我们就必须要吃的健康才行。[369bang.com]