春季孕妇注意饮食多运动[养生知识]

春季孕妇养生须知：注重饮食与适量运动

孕妇在日常生活中需要格外留意许多事项，特别是在春季，养生的重点更多，稍有不慎就可能影响健康。春季孕妇如何养生更佳？让我们探讨具体做法[善世堂]。

科学饮食与叶酸补充

叶酸对于胎儿大脑和脊髓的发育至关重要，缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷。春季孕妇中此类疾病的发病率高于其他季节，叶酸不足是主要原因之一。因此，孕期补充叶酸至关重要。叶酸主要存在于水果、蔬菜、蛋黄和专门为孕妇配制的奶粉中。孕妇也可以每天口服0.4毫克的叶酸片，合理饮食的改善对促进孕妇健康至关重要[www.369bang.com]。

　　提倡户外运动

　　在冬季的时候由于日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，这样就可以帮助孕妇补充钙元素，同时通过适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医，这是春季孕妇外出要注意的情况，是我们养生要小心的问题。

　　在春季的时候我们要注意，在这时候孕妇需要注意方法养生，这是非常关键的，是有助于孕妇健康养生的，首先我们需要注意饮食，补充足够的叶酸是很重要的，同时孕妇在春季还应该多外出运动，这也是有助于孕妇健康养生的。